Van FOMO naar MOMO: hoe mindful moederschap meer rust brengt

Het moederschap is prachtig, maar ook overweldigend. In het begin had ik vaak last van FOMO (Fear Of Missing Out). Ik wilde niks missen – niet op social media, niet in vriendschappen, niet in mijn werk – en dus deed ik alles. Tot ik op was.

Pas toen ik kennismaakte met mindful moederschap, leerde ik om meer in het moment te leven. Niet steeds vooruitkijken, niet constant vergelijken, maar bewust genieten van het hier en nu. Die overstap van FOMO naar MOMO (Mindful Motherhood) veranderde voor mij alles.

Wat is MOMO precies?

MOMO staat voor Mindful Motherhood: het bewust aanwezig zijn in je rol als moeder, zonder te oordelen over jezelf of anderen. Het gaat over keuzes maken vanuit rust, in plaats van onrust. En dat is precies wat ik nodig had.

Minder vergelijken, meer vertrouwen

Een van de grootste valkuilen voor mij als jonge moeder was vergelijken. Anderen leken het beter te doen. Meer balans, beter gekleed, georganiseerder. Maar die constante vergelijking maakte me onzeker en moe. Door te focussen op wat mijn gezin nodig heeft, kwam er ruimte voor rust en zelfvertrouwen.

Van FOMO naar rust als moeder

Mindful moederschap betekent voor mij: stilstaan bij wat écht telt. Niet alles hoeven vastleggen voor Instagram. Niet naar elk uitje hoeven gaan. Maar ook: bewuste keuzes maken. Minder ruis, meer verbinding. Het leerde me dat ik het waard ben om zelf ook rust te ervaren.

Balans vinden tussen werk en moederschap

Als werkende moeder voelde het lang alsof ik alle ballen in de lucht moest houden. Deadlines, afspraken, schooltijden, koken, slapen… De truc? Duidelijke grenzen stellen. Niet overal ‘ja’ op zeggen. En momenten claimen waarin ik even geen moeder hoef te zijn, maar gewoon Eline.

Zelfzorg is geen luxe – het is noodzaak

Soms is een momentje rust op de bank alles wat je nodig hebt als mama. Lekker met een kop thee.

Ik vergat mezelf vaak. Tot ik leerde: zelfzorg is niet egoïstisch. Even vijf minuten op de bank met thee. Alleen naar de supermarkt. Vriendinnen zien zonder kinderen erbij. Of gewoon een keer zeggen: “Vandaag ben ik moe.” Het maakt me een leukere moeder. En eerlijk? Ook een gezelliger partner.

Mijn manieren om balans te houden:

1. Bewegen – Een keer per week hardlopen of een korte workout helpt me om mijn hoofd leeg te maken.

2. Ochtend wissel – Sascha neemt soms de ochtenden over, zodat ik kan uitslapen na een zware nacht.

3. Koken = ontspanning – Als ik kook, ben ik even helemaal in het moment.

4. Micro-breaks – Vijf minuten niks doen. Geen scherm, geen kids. Alleen ademhalen.

5. Tijd met vriendinnen – Een spontaan wijntje met vriendinnen laadt me op als niks anders.

   
   

Mindful moederschap is een proces

Ik ben er nog niet. En soms val ik terug in oude patronen. Maar steeds vaker lukt het om in het moment te blijven. Om te zien hoe mijn dochter met haar handjes klapt. Hoe mijn zoontje zijn fantasie de vrije loop laat gaan. En dan denk ik: dít is het. Dit is wat telt.

Wat helpt jou om rust te vinden als moeder? Deel het gerust met me. En als je nog even wilt doorlezen, dan vind je hier meer fijne inspiratie:

👉 Borstvoeding: de ultieme mama superpower (en hoe ik het overleef)

👉 Zon, zand en zoete momenten: de leukste zomeractiviteiten voor jonge gezinnen

👉 De leukste cadeautjes voor moeders (van moeders)