Tips voor moeders: hoe ik van FOMO naar MOMO ging

Het moederschap is prachtig, maar ik merkte al snel dat ik vaak last had van FOMO (Fear Of Missing Out). Ik wilde niks missen – niet online en niet in het echte leven – maar daardoor voelde ik me regelmatig uitgeput. Het was pas toen ik meer leerde over mindful moederschap, dat ik begreep hoe belangrijk het is om in het moment te leven en te genieten van de kleine dingen. Wil je ook meer rust vinden als moeder? Bekijk hier hoe mindfulness je kan helpen.

De overgang naar MOMO (Mindful Motherhood) betekende voor mij dat ik leerde tevreden te zijn met het hier en nu. Het was niet makkelijk, maar stap voor stap ontdekte ik manieren om mezelf niet steeds te vergelijken met anderen. Voor andere moeders die net als ik worstelen met FOMO, kunnen deze tips helpen om minder druk te voelen.

Balans vinden tussen werk en moederschap was ook een uitdaging voor me. Het voelt soms alsof je alle ballen tegelijk in de lucht moet houden, maar ik leerde gelukkig dat balans vinden als werkende ouder heel goed mogelijk is. Duidelijke grenzen stellen maakt dat ik me minder overweldigd voel en meer kan genieten van mijn tijd met de kinderen.

De MOMO-mentaliteit heeft me echt geholpen om de focus te houden op wat er voor mij toe doet. Voor wie meer wil weten over mindful moederschap, is het ontdekken van de voordelen van de MOMO-mentaliteit misschien een volgende stap.

En zelfzorg… dat heb ik echt moeten leren. Ik besefte dat ik altijd iedereen op de eerste plaats zette en mezelf vergat. Maar zelfzorg is zo essentieel! Even een moment voor mezelf nemen, al is het maar vijf minuten, maakt echt verschil in hoe ik me voel.

Grenzen leren stellen was een van de moeilijkste stappen, maar ook een van de meest waardevolle. Door gezonde grenzen te stellen, voel ik me niet meer schuldig als ik even tijd voor mezelf nodig heb. En dat maakt me uiteindelijk ook een gelukkigere, meer ontspannen moeder.

Soms is een momentje rust op de bank alles wat je nodig hebt als mama. Lekker met een kop thee.

Mijn manieren om balans te vinden:

1. Sporten: Minimaal één keer per week hardlopen of een workout. Ik voel me fitter en slaap beter.

2. Afwisseling in de ochtenden: Na de borstvoeding mag ik soms langer in bed blijven, terwijl Sascha met de kids ontbijt. Die extra rust is heerlijk.

3. Koken voor ontspanning: Even alles loslaten en volledig op het eten focussen helpt mij echt om te ontspannen.

4. Vijf minuutjes voor mezelf: Soms is het al genoeg om gewoon even vijf minuten te zitten en de rest te laten voor wat het is.

5. Tijd met vrienden: Afgelopen zaterdagavond nog, spontaan wijntjes drinken met vrienden – het geeft me weer energie!

Conclusie: Een goede balans vinden in je leven als moeder is zo belangrijk. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor je partner en kinderen. Het is oké om tijd voor jezelf te nemen – het maakt je een leukere mama!

Wat doe jij om tijd voor jezelf te vinden?